把情緒轉化成動力

文／鄭翊

學年結束，發成績冊，班導師在評語一欄建議我“把情緒轉化成動力”。

我必須承認我對于情緒的控制是非常不穩定的。尤其今年越來越容易躁怒失控。這兩個星期，在我身上發生了好几件不愉快的事情，堆積起來壓垮了我。

我的崩潰，導火線是學校音樂會事件。主辦方提供机會讓我們樂團表演，但溝通上出了問題。總之一整個活動，我和樂團團員的神經線都完全繃緊，壓抑着等待爆發。處理完問題一個又一個，還莫名其妙被路人甲乙丙丁奚落，加上看到團員為了表演奔波累倒，回想起樂團以前也遭受過的不平，所以我受不了了。

我走了一步錯棋。我把情緒轉化成文字，陳述在臉書上。我舒服了，但是傷害到了一些人。我一開始其實不覺得我做錯什么，該謝的人我有認真謝，想傾訴的全部吐了。但老媽從旁柔聲對我說了很多，還有好友表達了一些想法，讓我思考了很多。

這是一段學習。我向來不很在乎師長對我的看法，有時會刻意叛逆，不愿當优秀好孩子，因此向來習慣了隨意傾泄不滿。但這次不一樣，一旦牽涉層面到學校，臉書很公開，該不該看到的人都會看到，然后可能就會有人借題發揮。單單發布后三小時，我就發現了開始有人曲解我的貼文。這不是我的本意，我原只想傾訴遭遇，無意傷害任何人。

再細想，在學校几次樂團演出，主辦方都不欠我們，他們盡人事，只不過仍留下了漏洞讓我們去補。是我太苛刻，當下沒有壓抑住最后一根神經，胡亂發了脾氣。

最后，我屏蔽了臉書狀態，向該道歉的人道歉，整理好想法私信發送出去。也不是心虛，抑或要補救什么，只不過冷靜下來，坦然地在做自覺應該做的事情。

該做的、不該做的，我都做了；該道謝的、該道歉的，我也都道了。我控制不了情緒是事實，對錯也罷，做就做了，沒有后悔，就跟着心里的天平，決定接下來的步伐。

我曾經崇拜搖滾偶像的狂妄隨性，恣意揮洒憤怒。但我現在明白了，在真實的社會生活，沉穩才是王道。隨時讓理智壓制情緒，我才能一路走到最后。讓真實的自己、真實的情緒暴露，就是輸了一局。

“把情緒轉化成動力”，或許下次情緒想主導我時，我該閉上嘴巴，用行動解釋一切。面對任何情況都不動聲色，才是狠角色，我想成為這樣的人。

順提，Beyond的《我是憤怒》是我近來的循環曲目。不知道這有沒有造成影響？