把情緒轉化成動力

文／鄭翊

學年結束，發成績冊，班導師在評語一欄建議我“把情緒轉化成動力”。

我必須承認我對于情緒的控制是非常不穩定的。尤其今年越來越容易躁怒失控。這兩個星期，在我身上發生了好几件不愉快的事情，堆積起來壓垮了我。

我的崩潰，導火線是學校音樂會事件。主辦方提供机會讓我們樂團表演，但溝通上出了問題。總之一整個活動，我和樂團團員的神經線都完全繃緊，壓抑着等待爆發。處理完問題一個又一個，還莫名其妙被路人甲乙丙丁奚落，加上看到團員為了表演奔波累倒，回想起樂團以前也遭受過的不平，所以我受不了了。

我走了一步錯棋。我把情緒轉化成文字，陳述在臉書上。我舒服了，但是傷害到了一些人。我一開始其實不覺得我做錯什么，該謝的人我有認真謝，想傾訴的全部吐了。但老媽從旁柔聲對我說了很多，還有好友表達了一些想法，讓我思考了很多。

這是一段學習。我向來不很在乎師長對我的看法，有時會刻意叛逆，不愿當优秀好孩子，因此向來習慣了隨意傾泄不滿。但這次不一樣，一旦牽涉層面到學校，臉書很公開，該不該看到的人都會看到，然后可能就會有人借題發揮。單單發布后三小時，我就發現了開始有人曲解我的貼文。這不是我的本意，我原只想傾訴遭遇，無意傷害任何人。

再細想，在學校几次樂團演出，主辦方都不欠我們，他們盡人事，只不過仍留下了漏洞讓我們去補。是我太苛刻，當下沒有壓抑住最后一根神經，胡亂發了脾氣。

最后，我屏蔽了臉書狀態，向該道歉的人道歉，整理好想法私信發送出去。也不是心虛，抑或要補救什么，只不過冷靜下來，坦然地在做自覺應該做的事情。

該做的、不該做的，我都做了；該道謝的、該道歉的，我也都道了。我控制不了情緒是事實，對錯也罷，做就做了，沒有后悔，就跟着心里的天平，決定接下來的步伐。

我曾經崇拜搖滾偶像的狂妄隨性，恣意揮洒憤怒。但我現在明白了，在真實的社會生活，沉穩才是王道。隨時讓理智壓制情緒，我才能一路走到最后。讓真實的自己、真實的情緒暴露，就是輸了一局。

“把情緒轉化成動力”，或許下次情緒想主導我時，我該閉上嘴巴，用行動解釋一切。面對任何情況都不動聲色，才是狠角色，我想成為這樣的人。

順提，Beyond的《我是憤怒》是我近來的循環曲目。不知道這有沒有造成影響？

咖啡等一份心情

文／鄭翊

最近的生活好像都一直跟咖啡館扯上關系。

我一直都很喜歡泡咖啡館，只要躲在里面，都感覺特別好。以前的我不喝咖啡，是個進咖啡館卻只喝果汁特調冷飲的奇怪家伙，但這几個月卻開始喜歡上了咖啡的味道。

樂團里有三個咖啡迷，家里老媽都是一日一咖啡的品种，連我班上班導師都是個神級咖啡愛好者，也許不知不覺我就被潛移默化了。跟着他們混蹟咖啡館，學會了欣賞咖啡香氣。

當身邊人侃侃而談咖啡如何時，我只會安靜地啜飲自己手上那杯，因為有時我真的不懂他們在說什么。老實說我只會分辨拿鐵和摩卡，不懂分辨咖啡實質的好坏，只信任自己的味蕾，喝自己喜歡的味道。這樣也沒什么不好，小喝怡情而已。

比起咖啡本身，也許我更喜歡的是咖啡館給予我的感覺。家鄉這几年冒出了許多特色咖啡館，各有風格。不管是牆壁壁畫、裝潢風格、杯具餐具，甚至是背景音樂的選曲，每一間都總能給我一份獨特感。因此，即使在我還不懂喝咖啡時，泡咖啡館也是我的興趣之一。

煩完學校的課業事務后，隨老媽或友人，根据心情選擇咖啡館，坐在里面后總是自然而然放松下來，卸下壓力，享受一點點的小時光。我可以一連几個小時呆在咖啡館，和友人聊天上网，喝着咖啡消磨一整個下午。

好啦我想我只是太無聊，才會絮絮叨叨一些關于咖啡的廢話。

最近發生了一件令人難忘的咖啡之旅事件。起因是某天放學后，我和兩個好友突然很想喝咖啡，但臨近學校的咖啡館沒開，所以三個人跳上某老師的車，直奔雙溪大年一間好評的咖啡館。結果千里迢迢去到，竟然當天休假，繞到隔壁街卻發現另一間也沒開。于是一車對咖啡要求极高的人，堅持調轉車頭，改到日得拉一間隱蔽的小館去過咖啡癮，結果也、沒、開。

結局是，我們從四點繞到六點，什么都沒喝到，還很餓，所以最后去吃了泰國餐。駕車的美術老師喝不到咖啡惱羞成怒，賴在我身上，怒吼說以后不要帶我出門了。其實我也覺得是真的跟我衰運有關系，因為昨天同一班人馬要去吃冰，結果目標冰店也沒開，大家都對我怒目而視。

但見識到了他們對咖啡的堅持，真的有夠偏執的啊，不過我欣賞。我身邊都是一群咖啡狂，正所謂近朱者赤，我也差不多了。